1、南瓜2、山药3、黄豆 4、鸡蛋搭配 5、牛奶搭配 6、萝卜搭配1、红薯饭 2、红薯饼 3、蒸红薯4、拔丝红薯 5、地瓜丸6、咸菜疙瘩粥 7、红薯发糕 8、粗粮搭配 9、玉米搭配 1、适宜便秘的人食用。
红薯帮助人体消化,抑制有害物质在肠道内的生长,防止便秘,清理肠道,防止胃酸,中和有毒物质,保持大便畅通。
2、有利于减肥。
红薯含的热量非常低,还具有抗癌、保肝的功效,若有冲劲减肥的朋友可以尝试饭后吃上几个。
3、可以预防冠心病。
红薯富含大量膳食纤维,能促进肠胃蠕动,预防冠心病。
身体中的胆固醇因此得以排出,防止动脉硬化的发生,有效加强对机体的保护作用。
4、可以预防糖尿病、高血压。
红薯富含大量可溶性和不溶性纤维,能大量吸收人体堆积在肠道内的毒素和垃圾,并及时将其排出体外,促使血液中的胆固醇含量大大减少,防止冠心病的发生。
1、减肥吃红薯 2、降压吃红薯 3、冠心病吃红薯 4、患癌吃红薯 5、糖尿病吃红薯 6、腹泻吃红薯 7、胃溃疡吃红薯 8、胃不好吃红薯 9、肾病吃红薯 一、消化不良的作用 二、抗衰老的作用 三、通便—清肠刮油 四、预防流感 五、延缓衰老 六、防龋齿 七、减肥作用 八、对血管的作用 九、防止胆固醇沉积 十、补充营养 十一、抗癌作用 十二、保护心脏 十三、预防肺气肿十四、糖尿病 十五、护理皮肤 六宜七不宜 一、宜食1、红薯 2、土豆宜3、鸡蛋二、忌 1、不宜与鸡蛋同时食用2、忌糖