！豆腐干菌菇汤 参考价格：8.5元 推荐理由：豆腐，菌菇，白菜是特别营养又廉价的搭配，菌菇除了有蛋白质和维生素外，还含有治疗糖尿病的有机锗，含有多种氨基酸，经常食用，可以降低胆固醇，防止动脉硬化和防治血管性疾病和老年痴呆症的发生。
冬天食用豆腐干菌菇汤，不仅味道鲜美，还含有丰富的滋补、健身、美容之功效，尤其对女生是非常好的，经期喝好，产后喝也可以提升奶水的质量！三红补血汤 参考价格：4.4元 推荐理由：三红是指红甘蔗、红苹果、红枣这三样，它们含有非常丰富的铁质，冬天女性脾胃功能相对较弱，此时适当多喝点三红汤不仅对恢复身体有帮助，还可以缓解女性气血不足的症状。
双色瘦肉汤 参考价格：14.2元 推荐理由：产后奶水少怎么办？
可以试试双色瘦肉汤。
瘦肉中含有丰富的蛋白质以及钙、磷等，孕妈妈如果担心补充瘦肉汤太油腻会腻，不妨配上富含膳食纤维的金针菇，可汤可菜，营养丰富又自然泻火，另外加入菠菜会让汤色更漂亮。
燕麦菌菇汤 参考价格：32.5元 推荐理由：香菇中的营养成分非常丰富，和燕麦搭配起来，不仅能滋补身体，还可以增强宝宝的免疫力，达到强健骨骼发育的效果。
或者把牛奶与黑木耳搭配，也能起到补胃健脾、润燥、益气、活血、止血、抗癌、降血压的保健作用。
猪肝菌菇汤 参考价格：内容丰富 推荐理由：猪肝中含有的丰富微量元素硒，具有很强的抗衰老功能，而菌类自身也含有抗癌物质，猪肝与菌一起煮，既是一道可口的美食，又是强身的“忘年交”。
肉类菌菇体操 参考价格：4.2元 推荐理由：肉类和菌类所含的嘌呤，可以抑制低密度脂蛋白胆固醇的氧化和分解，从而达到降低血脂，防止动脉粥样硬化的效果。
简单营养，能帮助乳汁分泌，在调理各种妇科疾病方面功效也非常显著。
各种做法介绍菌类菜肴 参考价格：42.7元 推荐理由：俗话说“植物的蛋白肉”，可见菌类的蛋白质含量是很高的，质量也很好，用菌类与肉类搭配，不仅能提供丰富的能量和营养素