病情分析:你好,碱性食物包括青菜、水果、牛奶、面粉制品、茶、海带、海藻、碘、钙、维生素 D;酸性食物:牛肉、鸡肉、鱼、蛋白、酸味水果。
指导意见:平时注意多吃些蔬菜和水果就可以了,一般的碱性食物都是含钾比较高的,像西瓜,香蕉等水果,苹果,橘子也是碱性的。碱性体质者身体健康,精力充沛,头脑清晰,思路敏捷,睡眠良好,不易患病。所谓“药补不如食补”,因此,通过合理的饮食调节,也能达到强身健体之目的。在日常饮食中,可多摄取碱性食物,如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。