1、小米香菇粥2、牛肉洋葱粥3、南瓜小米粥 4、紫薯银耳小米粥 5、芋头小米粥6、山药小米粥 7、黑米红枣小米粥8、黑豆小米粥 9、小米牛奶粥 1、小米是重要的药材,而黄豆是高营养、高蛋白的食物,这两种食物同食有很好的效果。
南瓜含丰富的胡萝卜素、 B 族维生素和维生素 C、矿物质等,尤其含钙很高,每百克中约含钙4700毫克。
肌醇六磷酸酶是植物中唯一含有的物质,能抑制胆固醇的合成,有降血脂作用。
所以将南瓜和补血的小米同煮成粥,不仅营养丰富,味道也很好,而且可以治疗胃热消渴症,即由于湿热导致的动脉硬化、高血压、中风、浮肿及消渴。
2、红豆有抑制排卵和抗着床功用,所以容易患有孕酮低症状的准妈妈们,可以多吃点红小豆来补充黄体酮。
薏苡仁在中药里来说对湿热下注导致的白带过多和湿疹,有止泻、利水消肿的作用,与粉糯的小米搭配食用,除了一日三餐外,上午吃薏苡仁粥,下午喝小米薏苡仁粥都是不错的。
一:山药小米粥1根山药,150克小米。
先将山药去皮,切片。
小米亦放入清水中浸泡待用。
将山药和小米入锅,加适量清水煮粥。
小米烂熟后加入适当白糖或红糖即可食用。
早晚2次分服。
1,根据体质允许,建议推荐3~4天为一疗程。
熬山药小米粥时,可加入2~3滴植物油,能够促使小米快速熟烂,节省熬粥时间,口感也更好。
2,需要注意的是小米粥一定要不停搅拌,确保始终熬煮的很粥烂,要不粥是很容易粘底的。
二:南瓜小米粥1小米,南瓜。
里面加入南瓜片。
上锅熬煮。
成粥状即可。
若是甜味较重的,不建议加糖。
火不要开的太大,口感以粘稠为主,有少量的疙瘩米粒是正常的。
小米、南瓜粥清热解毒,对皮肤敏感的准妈妈来说,是非常好的食物。
3,初步看上去,似乎是粥,其实是羹,含有较高的纤维素,能帮助肠蠕动,促进通便。
或者是叫南瓜羹都是可以的。
4,选南瓜时,部分果农、菜农已不用本地南瓜,大家在购买时要留心,不选籽粒青色艳丽、带有黄色果肉的好南瓜。
这品种的南瓜,煮出的小